Kenapa Hidrasi Itu Penting? Kamu mungkin sudah sering dengar kalau tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air. Tapi, sadar nggak sih kalau hidrasi yang benar

Banyak orang berpikir bahwa selama mereka minum cukup air, maka tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik. Padahal, ada beberapa kesalahan saat minum air yang justru

Pernah merasa sudah minum banyak air, tapi tubuh tetap terasa lelah, pusing, atau bahkan masih menunjukkan tanda-tanda dehidrasi? Bisa jadi kamu melakukan beberapa kesalahan saat

Menjalani aktivitas di luar ruangan membutuhkan energi yang optimal dan daya tahan yang baik. Cuaca panas, medan yang berat, serta durasi aktivitas yang panjang bisa

Memulai gaya hidup sehat tidak harus sulit atau drastis. Terkadang, perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten justru memberikan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.

Olahraga di cuaca panas bisa menjadi tantangan tersendiri. Tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan performa. Oleh

Saat suhu meningkat, tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat. Jika tidak diimbangi dengan hidrasi yang cukup, risiko dehidrasi pun meningkat. Oleh karena itu, penting

Rayakan Hari Raya dengan Energi Maksimal! Setelah sebulan penuh berpuasa, tubuh sudah beradaptasi dengan pola makan dan aktivitas yang berbeda. Saat Idul Fitri tiba, banyak

Liburan Bukan Alasan untuk Malas Bergerak! Libur panjang sering kali identik dengan rebahan, makan enak, dan jadwal tidur yang berantakan. Akibatnya, tubuh jadi kurang gerak,